Reflect - guided daily journal

Reflect Journal သည်သင်၏နေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်မိမိကိုယ်ကိုထင်ဟပ်ခြင်းဖြင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုနှင့်အဓိပ္ပါယ်ကိုရှာဖွေရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Reflect သည်သင်၏အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုဖမ်းယူရန်အသိဥာဏ်ရှိရှိဖြင့်အထောက်အကူပြုသောသင်၏ရောင်ပြန်ဟပ်သောဂျာနယ်ဖြစ်ပြီးသင့်အားအကောင်းမြင်သောအမြင်သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ပိုမိုဗဟိုပြုပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိထားပါ။ ပိုမို၍ ချစ်ခြင်း၊ စစ်မှန်ခြင်းနှင့်ရဲရင့်ခြင်းရှိရန်နည်းလမ်းအသစ်များကိုရှာဖွေပါ။

Reflect ဂျာနယ်နှင့်သင်နေ့စဉ်သင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်းအကျင့်ကိုကျင့်သည်။ သင်မည်သို့ခံစားနေရသည်ကိုမှတ်သားပါ။ မင်းအတွက်အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကိုနက်နက်နဲနဲစဉ်းစားဖို့အချိန်ယူပါ။

ရောင်ပြန်ဟပ်မှုသည်အသိဥာဏ်ရှိရှိဖြင့်သင်၏ထင်ဟပ်ချက်များကိုဖွဲ့စည်းပုံ၊ အကြောင်းအရာများနှင့်မေးခွန်းများဖြင့်လမ်းညွှန်ပေးသည်။

ဤတစ်ခုတည်းသောပစ္စည်းသည်သင့်ကိုလမ်းပြရန်စီးပွားဖြစ်အရည်အသွေးဆိုင်ရာပုံစံကိုအသုံးပြုသည်။ ဤပုံစံသည်ဖြေရှင်းနည်းကိုအဓိကထားသည့်နည်းပြခြင်း၊ ခေါင်းဆောင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသီအိုရီများ၊

ဂျာနယ်လစ်သည်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ဆက်သွယ်၍ သင်၏စိတ်ကိုရှင်းလင်းရန်အတွက်သင်အသုံးပြုနိုင်သောအကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

Reflect ဂျာနယ်နှင့်သင်မှတ်မိသောစာနယ်ဇင်းကျင့်စဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိသည်။

•ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအတွက်မေးခွန်းများနှင့်ခေါင်းစဉ်များကိုရယူပါ

•ယခုသင့်အတွက်အရေးကြီးသောအရာများကိုထိုးထွင်းသိမြင်ပါ

•သင်၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုနေ့စဉ်လုပ်ပိုင်ခွင့်ပေးပါ

•နေ့စဉ်ဘဝအခြေအနေများအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအမြင်များကိုရှာဖွေပါ

•ကျေးဇူးတင်တတ်ဖို့သင်ယူပါ။

•ပိုပြီးရောက်ရှိပြီးရည်ရွယ်ချက်နဲ့နေထိုင်ပါ

•အပျက်သဘောအတွေးနှင့်အမူအကျင့်ပုံစံများမှလွတ်မြောက်ပါ

•ရှုထောင့်အသစ်နှင့်သဘောထားအသစ်များကိုတီထွင်။ ပြုစုပျိုးထောင်ပါ

•ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိခြင်း

•အတွေးများ၊ ခံစားချက်များနှင့်အပြုအမူများကိုချိတ်ဆက်ပါ

•မင်းရဲ့ဘ ၀ ကိုပိုပြီးထိန်းချုပ်ပါ

•အရာရာကိုရှုထောင့်အမျိုးမျိုးဖြင့်ထားပါ

•အနုတ်လက္ခဏာမှအကောင်းမြင်သဘောထားသို့ကူးပြောင်းပါ

•သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပါ

Reflect ဂျာနယ်ကိုလည်းမိမိကိုယ်ကိုကူညီရန်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်စေရန်ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ရောင်ပြန်ဟပ်ဂျာနယ်ကသင့်ကိုကူညီနိုင်သည်

•နေ့စဉ်သင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးပါ

သင်၏အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုနေ့စဉ်ဂရုပြုသည့်အလေ့အထကိုရယူပါ။

•နက်ရှိုင်းစွာငုပ်ပါ

မိမိကိုယ်ကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းသောမေးခွန်းများမေးရန်အသိဥာဏ်ရှိသောအကြံဥာဏ်များကိုအကြံပြုပါ။

•မေးခွန်းများနှင့်လှုံ့ဆော်မှုများဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်ရန်ခေါင်းစဉ်များစာကြည့်တိုက်

အစွမ်းထက်သောအကြောင်းအရာများနှင့်မေးခွန်းများကိုအမြဲတစေကြီးထွားလာနေသောစုဆောင်းမှုကိုရယူပါ။ သင်၏အတွေးများကိုရေးသားရန်၊ သင်၏ခံစားချက်များကိုသတိပြုမိရန်နှင့်အပြုအမူအသစ်များကိုစဉ်းစားရန်နေရာယူထားပါ။ ဘဝအခြေအနေများအတွက်ရှုထောင့်အသစ်များနှင့်ချဉ်းကပ်မှုအသစ်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်လမ်းညွှန်ထားသောရောင်ပြန်မေးခွန်းများကိုအသုံးပြုပါ။

Reflect ဂျာနယ်သည်သင်ကိုယ်တိုင်စူးစမ်းလေ့လာရန်ကူညီရန်မိမိကိုယ်ကိုထင်ဟပ်စေသောအကြောင်းအရာများနှင့်မေးခွန်းများကိုကြီးထွားလာစေသည်။

မိမိကိုယ်ကိုကျွမ်းကျင်မှု:

နေ့စဉ်အသက်တာကိုတီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့်သတိရှိခြင်းဖြင့်ချဉ်းကပ်ရန်ကူညီပါ။

ဆက်ဆံရေး:

သင်၏ဆက်ဆံရေးတွင်ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်ဆက်သွယ်မှုကိုပြုစုပျိုးထောင်ရန်ကူညီပါ။

ကြင်နာမှု

ဘ ၀ ခက်ခဲသောအချိန်များတွင်မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်း၊ ကြင်နာခြင်း၊

စစ်မှန်မှု -

လူတွေကသင့်ကိုဘယ်လိုထင်ကြမလဲပဲသင်အမှန်တကယ်မည်သူဖြစ်သည်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်သောနည်းလမ်းများဖြင့်လုပ်ဆောင်ရန်ကူညီပါ။

သတ္တိ:

အခက်အခဲများ၊ စိန်ခေါ်မှုများနှင့်စွန့်စားမှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအခါကိုယ်ကျိုးမငဲ့လုပ်ဆောင်ခြင်းကိုကူညီပါ။